Mid adult woman walking in city park
Volete dedicarvi al fitwalking, ovvero volete tenervi in forma camminando (magari a passo veloce), sicuramente vi sarete trovati di fronte al dilemma della scarpa più adatta per la vostra attività.
Non è tanto una questione di prestazioni sportive, quanto piuttosto di coerenza con i propri obiettivi: se si cammina per stare in buona salute e allenarsi non ha senso rischiare qualche infortunio per colpa dell’utilizzo di scarpe sbagliate!
Se per l’abbigliamento potete fare più o meno quello che volete, sulle scarpe è meglio prestare la massima attenzione.
L’assorbimento dell’impatto con il suolo, la stabilità dell’appoggio, la corretta posizione, l’affaticamento dei muscoli e delle articolazioni sono tutti questi fattori fondamentali da tenere in considerazione.
Nella camminata sportiva come nella corsa, le caratteristiche delle calzature che indossiamo sono fondamentali per evitare infortuni o fastidi una volta conclusa l’attività.
Si sa, per cominciare un po’ tutto va bene: la volontà è l’attrezzo essenziale e tutto il resto è solo di contorno.
Quando però le sedute di allenamento diventano regolari e più impegnative, è meglio dotarsi di delle calzature adeguate.
Ovviamente vanno messe subito al bando le sneakers, ovvero le scarpe sportive alla moda, che in realtà con lo sport e l’attività fisica hanno ben poco a che fare.
Non di rado si tratta di modelli vintage, che riprendono furbescamente tecnologie e concetti di costruzione che si usavano nelle scarpe sportive degli anni ’80.
Anche le scarpe da trekking non sono l’ideale per questo genere di attività. Persino i modelli più leggeri, infatti, sono pensati per un utilizzo su terreni più accidentati di quelli dove si pratica la camminata urbana: per lo più strade asfaltate o facili sterrati.
Proprio per questa ragione queste calzature hanno una suola troppo rigida e una tomaia troppo spessa, rispetto alle esigenze del walking.
Le scarpe da running sono già una scelta più opportuna, anche se spesso le esigenze per cui sono pensate si differenziano da quelle del fitwalking.
Il movimento della corsa, infatti, è diverso da quello della camminata, soprattutto nella dinamica dell’appoggio del piede.
Quando corriamo (in modo corretto!) il piede appoggia prima con la parte anteriore e il tallone tocca terra solo in un secondo momento, con una funzione di stabilizzazione.
Nella camminata il piede tocca terra prima con il tallone, poi con un movimento di rullata, avviene il contatto di tutta la pianta, sino alle dita.
Un movimento decisamente diverso da quello che si compie con la camminata.
Le scarpe adatte per il fitwalking devono rispondere proprio a questa specifica dinamica di movimento e si possono riassumere in due elementi fondamentali:
Altro elemento, non essenziale ma molto utile in termini di durata della scarpa (e quindi di risparmio economico), è la durezza dello strato della suola a contatto con il terreno.
Per le scarpe da camminata sportiva è preferibile sia una suola un po’ più rigida rispetto a quella delle scarpe specifiche per il running (soggette ad una minore “rullata” e quindi a minore attrito e consumo).
Le scarpe Nike Juniper Trail 3 sono progettate per affrontare ogni tipo di terreno con sicurezza e comfort.
La suola Nike Trail ATC garantisce un’aderenza eccellente anche in condizioni umide, offrendo resistenza e una corsa fluida su qualsiasi superficie, dai sentieri alla strada.
L’intersuola in schiuma a tutta lunghezza assicura un’ammortizzazione morbida per un’andatura confortevole, mentre il sistema flessibile nell’area mediale fornisce supporto e stabilità.
La tomaia in mesh resistente offre un supporto contenitivo, e i punti di contatto ammorbiti su collare e linguetta riducono le distrazioni.
Con un peso di circa 323 g e un differenziale di 10 mm, queste scarpe sono ideali per chi cerca performance su sentieri impegnativi senza rinunciare al comfort.
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Le Nike Wildhorse 8 è una scarpa robusta e resistente, ideale per i trail runner che affrontano terreni accidentati e impegnativi.
La tomaia in mesh rinforzata offre una protezione extra contro gli urti e le abrasioni, mentre la suola in gomma ad alta resistenza garantisce una trazione eccellente su superfici rocciose e scivolose.
L’ammortizzazione Zoom Air unita alla schiuma React offre un mix di reattività e comfort per affrontare anche i sentieri più tecnici con sicurezza.
Fresca, traspirante e resistente all’acqua quasi al 100%, offre quello che un trail runner si aspetta: leggerezza e velocità.
Questa nuova scarpa della linea Pegasus consente di esplorare i sentieri meno battuti anche nelle giornate umide.
Realizzata per garantire il massimo comfort, offre anche una trazione robusta e un’area mediale rinforzata per offrire un supporto sicuro e neutrale.
Lo strato in Gore-tex blocca infatti l’acqua e tiene i piedi asciutti. La ghetta aggiuntiva sul collare impedisce che detriti e acqua riescano a penetrare nella scarpa.
Il sistema con fascia Dynamic Fit sull’area mediale offre la stabilità e il supporto necessario.
Il battistrada in gomma presenta un motivo che richiama le onde d’urto, per un look scattante ispirato agli pneumatici delle due ruote.
Una scarpa progettata per le lunghe distanze ma anche per le camminate di allenamento in città. Una scarpa arrivata alla terza generazione con caratteristiche progettuali che la rendono ancora più confortevole e performante.
Tra le principali novità c’è la tomaia in mesh, ingegnerizzato traspirante, che è realizzata al 30% con materiali riciclati.
Indossare le Ultraventure 3 da la sensazione di sentire i piedi avvolti in uno scudo protettivo.
La scarpa è realizzata con una membrana collaudata che impedisce all’acqua di entrare nella scarpa ma, al tempo stesso, consente lo smaltimento del calore e del sudore.
Un’ottima scarpa per chi cerca una scarpa protettiva e comoda da usare anche su asfalto e in ambiente urbano.
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Ottima scarpa per la camminata veloce, la tomaia è realizzata in mesh sandwich, la parte esterna invece è in nabuk sintetico, che garantisce ottima traspirabilità.
La soletta interna è cloudfoam, si adatta alla forma del piede e garantisce ammortizzazione e grande leggerezza.
Una scarpa particolarmente adatta a chi vuole una via di mezzo tra un prodotto da running e camminata veloce.
La suola è in EVA e progettata per ammortizzare perfettamente la camminata in ogni situazione. Una scarpa molto performante, perfetta per chi vuole camminare un po’ ogni giorno e quindi cerca una scarpa leggera e molto ammortizzata.
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